Wat zijn andere belangrijke elementen van de Diabetes Bord Methode?
Andere keuzes die je kunt hebben zijn:
Ongezoete thee (warm of ijsthee)
Ongezoete koffie
(warm of ijskoffie)
Bronwater
Water of water met een smaakje of bronwater zonder toegevoegde suiker
Vergeet niet dat waterrijke voeding zoals soepen, bouillons, fruit en groenten ook zeer goede bronnen van hydratatie zijn!
Vergeet niet om altijd hoogwaardige vetten toe te voegen om je gezondheid te beschermen!
Voorbeelden van voedingsmiddelen met gezonde vetten:
Olijfolie eerste persing
Noten en zaden
Avocado
Vette vis
(zalm, sardientjes, tonijn…)
Probeer verzadigde en transvetten te vermijden die te vinden zijn in:
Boter
Hamburger
Spek
Snacks
Kokos- en palmolie
Donuts