Waarom is het belangrijk om voldoende calcium in te nemen?

Als we niet voldoende calcium uit onze voeding krijgen, begint het lichaam calcium uit onze botten te halen om het normale niveau in ons bloed en onze spieren te handhaven. Dit kan de botten geleidelijk aan verzwakken en de botdichtheid verminderen.

Onvoldoende calcium veroorzaakt het verweken en verzwakken van de botten, ook wel bekend als osteomalacie. Op lange termijn verhoogt dit tekort het risico op het ontwikkelen van osteoporose, een aandoening waarbij botten broos worden en vatbaar zijn voor breuken.