Hoe vaak moet ik VIS en SCHAALDIEREN eten en wat is de aanbevolen portiegrootte?
Vis en schaaldieren bevatten hoogwaardige eiwitten, evenals omega-3 vetzuren en micronutriënten (ijzer, jodium, choline).
Hoewel elk land verschillende aanbevelingen heeft voor de consumptie van vis en schaaldieren, komen ze allemaal neer op minstens twee porties (140g per portie) per week, waarbij ten minste één van deze vette vis moet zijn.
Meer details over het aanbevolen consumptieniveau per land vindt u hier