Hoe je ondersteuningssysteem te beheren en te betrekken
Je sociale kring en ondersteuningssysteem
Jij bent de enige die beslissingen kan nemen die invloed hebben op je leven en gezondheid, maar dat betekent niet dat je je diabetes alleen hoeft te beheren. Het is belangrijk om mensen in je leven te hebben die je steunen om gezond te blijven. Je gevoelens over diabetes delen met vertrouwde mensen kan je eraan herinneren dat je niet alleen bent. Je ondersteuningssysteem bestaat uit:
Je familie en naaste vrienden zijn onmisbare onderdelen van je ondersteuningssysteem. Zij kennen en begrijpen je het beste, en hun aanmoediging kan een groot verschil maken.
Als je deze mensen nog niet hebt laten weten dat je diabetes hebt, praat dan met je professionele zorgteam (zie hieronder). Bespreek waarom je je familie en vrienden niet over je aandoening hebt verteld. Maak een plan voor wat je mogelijk tegen je familie en vrienden zou kunnen zeggen.
Vergeet niet dat jouw diabetes ook hun leven kan beïnvloeden, en dat ze zich daar misschien zorgen over maken of gevoelens hebben die ze met jou willen delen. Praat met hen over hoe het voelt om in jouw situatie te zitten, en hoe zij je het beste kunnen steunen.
Een ander belangrijk onderdeel van je ondersteuningssysteem is je diabeteszorgteam. Deze zorgverleners zijn essentieel als het erom gaat je te helpen je diabetes onder controle te houden.
Je zorgteam kan bestaan uit:
- Huisarts
- Endocrinoloog (een arts die gespecialiseerd is in diabetes)
- Geregistreerde verpleegkundige
- Geregistreerde diëtist/voedingsdeskundige
- Gecertificeerde diabeteseducator
- Psycholoog of gedragsgezondheidsprofessional
- Maatschappelijk werker
- Apotheker
Zorg ervoor dat u de namen en contactgegevens van de leden van uw zorgteam kent.
Naargelang je behoeften kan je professionele zorgteam aanvullende hulpbronnen aanbevelen die je meer informatie en ondersteuning bieden.
Enkele voorbeelden zijn:
- Steungroepen in je omgeving om in contact te komen met anderen die begrijpen wat je doormaakt
- Kooklessen
- Motiverende hulpbronnen
- Educatieve cursussen in de gemeenschap
- Fitnessprogramma’s
- Computer- of telefoonapps
- Andere (specifiek voor jouw behoeften)
Reageren op misplaatste steun – de “diabetespolitie”
Sommige mensen kunnen zich als de “diabetespolitie” gedragen, door advies te geven of opmerkingen te maken over hoe je met je aandoening zou moeten omgaan. Hoewel deze suggesties meestal goedbedoeld zijn, kun je je hierdoor soms beoordeeld, geïrriteerd of zelfs van streek voelen.
Het is belangrijk om te beslissen hoe je met deze situaties wilt omgaan. Je kunt hen duidelijk vertellen dat je geen ongewenst advies wil. Je kunt hen ook voorlichten over leven met diabetes terwijl je uitlegt hoe hun opmerkingen bij jou overkomen. Hier zijn enkele voorbeelden van hoe je zou kunnen reageren:
- “Ik waardeer je bezorgdheid, maar het lukt me vrij goed om mijn diabetes onder controle te houden.”
- “Leven met diabetes is niet gemakkelijk, en we hebben allemaal steun nodig. Het zou nuttiger voor me zijn als je vroeg hoe het met me gaat en gewoon zou luisteren.”
- “Soms heb ik een geheugensteuntje nodig om mijn glucose te controleren of mijn medicatie in te nemen. Maar als je me eraan blijft herinneren, voelt het alsof je me niet vertrouwt dat ik voor mezelf kan zorgen.”
Soms kan een suggestie van een geliefde een kans zijn om te luisteren en na te denken. Let op je reacties en overweeg om het advies toch aan te nemen.