Quels sont les avantages d’avoir un poids corporel approprié pour mon diabète ?
Toute perte de poids, même minime, peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2 et en surpoids ou obèses.
PERTE DE POIDS MODÉRÉE (3-7% du poids corporel)
-Améliore la glycémie, la pression artérielle et le cholestérol.
-Peut réduire le besoin de médicaments.
PERTE DE POIDS PLUS IMPORTANTE (>10% du poids corporel)
-Offre des avantages plus importants sur la glycémie, réduit le besoin de médicaments, et possible rémission du diabète.
-Améliore la pression artérielle, le cholestérol et d’autres maladies (par exemple, résultats cardiovasculaires, stéatohépatite non alcoolique, maladie du foie gras non alcoolique, inflammation et apnée du sommeil) ainsi que la qualité de vie.
L’indice de masse corporelle (IMC) est une mesure basée sur le poids et la taille pour déterminer de manière simple si vous êtes à un poids santé. La formule pour calculer votre IMC est :
IMC = Poids (kg) / Taille (m)2
Par exemple, pour un poids de 75 kg et une taille de 1,65 m, l’IMC est :
IMC = 75 (kg) / 1,65 (m)2 = 27,5 kg/m2
J’aimerais savoir si mon IMC correspond à un poids santé ? Vous pouvez calculer votre IMC selon la formule et vérifier avec ce tableau, ou aller à ce lien.
Pour connaître la quantité de graisse autour de votre taille et votre risque de maladies cardiovasculaires (par exemple, risque d’accident vasculaire cérébral, ictus), vous devez mesurer votre tour de taille.
Si vous êtes un homme, et que votre tour de taille dépasse 102 cm, vous êtes à risque de maladie cardiovasculaire. Si vous êtes une femme, un tour de taille supérieur à 88 cm indique un risque accru de maladie cardiovasculaire.
Si vous souhaitez savoir comment mesurer votre tour de taille, rendez-vous sur ce lien.