Comment les céréales s’intègrent-elles dans une alimentation équilibrée ?
Remplissez un quart de votre assiette avec des aliments contenant des hydrates de carbone !
Les produits céréaliers sont riches en hydrates de carbone
Mais gardez à l’esprit que d’autres aliments sont également riches en hydrates de carbone (légumes féculents, y compris certains tubercules et racines, légumineuses, fruits).
Limiter votre consommation d’hydrates de carbone à un quart de votre assiette peut aider à prévenir les pics de glycémie après les repas.