Comment gérer et engager votre système de soutien
Votre cercle social et votre système de soutien
Seulement vous pouvez prendre des décisions qui affectent votre vie et votre santé, mais cela ne signifie pas que vous devez gérer le diabète seul. Avoir des personnes dans votre vie qui vous soutiennent est essentiel pour rester en bonne santé. Partager vos sentiments sur le diabète avec des personnes de confiance peut vous rappeler que vous n’êtes pas seul. Votre système de soutien comprend :
Votre cercle social et votre système de soutien
Votre famille et vos amis proches sont des membres essentiels de votre système de soutien. Ils vous connaissent et vous comprennent le mieux, et leur encouragement peut faire une grande différence.
Si vous n’avez pas encore informé ces personnes que vous avez un diabète, parlez-en à votre équipe de soins professionnels (voir la diapositive suivante). Discutez des raisons pour lesquelles vous n’avez pas dit à votre famille et à vos amis ce que vous ressentez. Prévoyez ce que vous pourriez dire à votre famille et à vos amis.
N’oubliez pas que votre diabète peut également affecter leur vie, et ils peuvent avoir des inquiétudes ou des sentiments à ce sujet qu’ils aimeraient partager avec vous. Parlez-leur de ce que cela fait d’être dans votre situation et comment ils peuvent vous soutenir au mieux.
Votre cercle social et votre système de soutien
Une autre partie importante de votre système de soutien est votre équipe de soins du diabète. Ces professionnels de la santé sont essentiels pour vous aider à gérer le diabète.
Votre équipe de soins peut comprendre :
- Médecin généraliste
- Endocrinologue (un médecin spécialisé dans le diabète)
- Infirmière diplômée
- Diététicien/nutritionniste diplômé
- Éducateur en diabète certifié
- Psychologue ou professionnel de la santé comportementale
- Travailleur social
- Pharmacien
Assurez-vous de connaître les noms et les coordonnées des membres de votre équipe de soins.
Votre cercle social et votre système de soutien
En fonction de vos besoins, votre équipe de soins professionnels peut recommander des ressources supplémentaires pour plus d’informations et de soutien.
Quelques exemples incluent :
- Groupes de soutien dans votre région pour vous connecter avec d’autres qui comprennent ce que vous traversez
- Cours de cuisine
- Ressources motivantes
- Cours d’éducation communautaire
- Programmes de fitness
- Applications sur ordinateur ou téléphone
- Autre (spécifique à vos besoins)
Répondre à un soutien mal placé – la “police du diabète”
Certaines personnes peuvent agir comme la “police du diabète”, offrant des conseils ou faisant des commentaires sur la façon dont vous devriez gérer votre condition. Bien que ces suggestions soient généralement faites avec de bonnes intentions, elles peuvent parfois vous faire sentir jugé, irrité ou même contrarié.
Il est important de décider comment vous souhaitez gérer ces situations. Vous pourriez vouloir leur dire clairement que vous ne souhaitez pas de conseils non sollicités. Alternativement, vous pouvez les informer sur la vie avec le diabète tout en exprimant comment leurs commentaires vous font sentir. Voici quelques exemples de la façon dont vous pourriez répondre :
- “J’apprécie votre inquiétude, mais je gère assez bien mon diabète.”
- “Vivre avec le diabète n’est pas facile, et nous avons tous besoin de soutien. Il serait plus utile pour moi que vous demandiez comment je vais et que vous écoutiez simplement.”
- “Parfois, j’ai besoin de rappels pour vérifier ma glycémie ou prendre mes médicaments. Mais quand vous continuez à me le rappeler, j’ai l’impression que vous ne me faites pas confiance pour prendre soin de moi.”
Parfois, une suggestion d’un être cher peut être l’occasion d’écouter et de réfléchir. Soyez attentif à vos réactions et envisagez de prendre le conseil.