Trastornos del sueño y diabetes tipo 2
¿Cuáles son los trastornos del sueño?
Los trastornos del sueño son condiciones que afectan a la calidad, cantidad y horario del sueño que puedes obtener por la noche. Los trastornos del sueño comunes incluyen:
–INSOMNIO. Dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o lograr un sueño de buena calidad.
–SOMNOLENCIA EXCESIVA. El estado de sentirse somnoliento, listo para quedarse dormido.
–TRASTORNOS DEL RITMO SUEÑO-VIGILIA. Cuando tu reloj interno dificulta conciliar el sueño por la noche y despertarse por la mañana.
–PARASOMNIA. Expresiones verbales (hablar) o acciones físicas (caminar, comer) que ocurren durante el sueño.
–TRASTORNOS RESPIRATORIOS RELACIONADOS CON EL SUEÑO. Cambios en la respiración durante el sueño. Un ejemplo común es la apnea obstructiva del sueño, donde roncas y tienes episodios de colapso completo o parcial de las vías respiratorias y dejas de respirar, interrumpiendo nuevamente tu sueño.
En general, estos trastornos pueden afectar tu salud mental y física, disminuyendo tu calidad de vida.
¿Hay una relación entre los trastornos del sueño y la diabetes tipo 2?
Los trastornos del sueño son un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2. De hecho, los trastornos del sueño son comunes en personas con diabetes tipo 2.
Los trastornos del sueño también están asociados con menor compromiso en la autogestión de la diabetes y pueden afectar el control de la glucosa en sangre en personas con diabetes tipo 2.
Para promover una salud óptima, los adultos deben dormir 7 horas o más por noche de manera regular.