¿Por qué es importante consumir suficiente calcio?

Si no consumimos suficiente calcio, el cuerpo coge calcio de los huesos para mantener los niveles normales en la sangre y los músculos. Esto puede debilitar los huesos con el tiempo.

La falta de calcio puede ablandar y debilitar los huesos, lo que se llama osteomalacia. A largo plazo, puede aumentar el riesgo de osteoporosis, una condición que hace que los huesos sean frágiles y se rompan fácilmente.