¿Cuánto azúcar libre puedo consumir?
La OMS sugiere que los azúcares libres no deben representar más del 10%, y idealmente menos del 5%, de la ingesta diaria de energía de una persona.
En una dieta típica de 2000 kcal, no más de 50 g de azúcar libre (10 cucharaditas).
El azúcar libre puede estar en alimentos procesados entre otros nombres como:
¡Las guías dietéticas en Europa sugieren que los alimentos que contienen azúcares libres deben representar la parte más pequeña de una dieta saludable!