¿Cuánta fibra debo comer al día?
La recomendación para la población general es de 25 g/día. Estudios recientes sugieren en caso de prediabetes y diabetes tipo 2, aumentar a 35 g/día podría ayudar a controlar mejor el azúcar en la sangre y prevenir varias complicaciones.
¡Otros alimentos de origen vegetal, incluyendo cereales (especialmente cereales integrales), legumbres, nueces y semillas también son buenas fuentes de fibra!