Πώς να διαχειριστείτε και να αξιοποιήσετε το σύστημα υποστήριξής σας
Ο κοινωνικός σας κύκλος και το σύστημα υποστήριξής σας
Μόνο εσείς μπορείτε να πάρετε αποφάσεις που επηρεάζουν τη ζωή και την υγεία σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να διαχειρίζεστε το διαβήτη μόνοι σας. Έχοντας ανθρώπους στη ζωή σας που σας υποστηρίζουν είναι το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς. Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας σχετικά με το διαβήτη με άτομα που εμπιστεύεστε μπορεί να σας υπενθυμίσει ότι δεν είσαστε μόνοι. Το σύστημα υποστήριξής σας περιλαμβάνει:
Ο κοινωνικός σας κύκλος και το σύστημα υποστήριξής σας
Η οικογένειά σας και οι κοντινοί σας φίλοι είναι καθοριστικά μέλη του συστήματος υποστήριξής σας. Γνωρίζουν και κατανοούν καλύτερα εσάς, και η υποστήριξή τους μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
Αν δεν έχετε ενημερώσει ακόμη αυτούς τους ανθρώπους ότι έχετε διαβήτη, μιλήστε με την επαγγελματική σας ομάδα φροντίδας (δείτε την επόμενη διαφάνεια). Συζητήστε γιατί δεν έχετε πει στην οικογένεια και τους φίλους σας για την κατάσταση σας. Σχεδιάστε εκ των προτέρων τι θα μπορούσατε να πείτε στην οικογένεια και τους φίλους σας.
Θυμηθείτε, ο διαβήτης σας μπορεί επίσης να επηρεάζει τις ζωές τους, και μπορεί να έχουν ανησυχίες ή συναισθήματα γι’ αυτό που θα ήθελαν να μοιραστούν μαζί σας. Μιλήστε τους για το πώς νιώθετε να είστε σε αυτή την κατάσταση, και πώς μπορούν να σας υποστηρίξουν καλύτερα.
ΟΜΑΔΑ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΔΙΑΒΗΤΗ
Ένα άλλο σημαντικό μέρος του συστήματος υποστήριξής σας είναι η ομάδα φροντίδας διαβήτη σας. Αυτοί οι επαγγελματίες υγείας είναι το κλειδί για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον διαβήτη.
Η ομάδα φροντίδας σας μπορεί να περιλαμβάνει:
- Γενικός ιατρός
- Ενδοκρινολόγος (ιατρός ειδικευμένος στον διαβήτη)
- Πιστοποιημένος νοσηλευτής
- Πιστοποιημένος διαιτολόγος/διατροφολόγος
- Πιστοποιημένος εκπαιδευτής διαβήτη
- Ψυχολόγος ή επαγγελματίας ψυχικής υγείας
- Κοινωνικός λειτουργός
- Φαρμακοποιός
Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα ονόματα και τις πληροφορίες επαφής των μελών της ομάδας φροντίδας σας.
ΟΜΑΔΕΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ / ΑΛΛΟΙ ΠΟΡΟΙ
Ανάλογα με τις ανάγκες σας, η επαγγελματική ομάδα φροντίδας σας μπορεί να προτείνει επιπλέον πόρους για περισσότερες πληροφορίες και υποστήριξη.
Ορισμένα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας για να συνδεθείτε με άλλους που κατανοούν τι περνάτε
- Μαθήματα μαγειρικής
- Κίνητρα και πόροι υποστήριξης
- Μαθήματα κοινοτικής εκπαίδευσης
- Προγράμματα γυμναστικής
- Εφαρμογές υπολογιστή ή τηλεφώνου
- Άλλο (συγκεκριμένο στις ανάγκες σας)
Αντιμετώπιση παραπλανητικής υποστήριξης – η “αστυνομία του διαβήτη”
Ορισμένα άτομα μπορεί να ενεργούν σαν “αστυνομία του διαβήτη”, προσφέροντας συμβουλές ή κάνοντας παρατηρήσεις σχετικά με το πώς θα πρέπει να διαχειρίζεστε την κατάσταση σας. Παρά το γεγονός ότι αυτές οι προτάσεις συνήθως είναι καλοπροαίρετες, κάποιες φορές μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε κριτικάρετοι, ενοχλημένοι ή ακόμη και αναστατωμένοι.
Είναι σημαντικό να αποφασίσετε πώς θέλετε να αντιμετωπίσετε αυτές τις καταστάσεις. Ίσως θελήσετε να τους πείτε ξεκάθαρα ότι δεν επιθυμείτε α unsolicited συμβουλές. Εναλλακτικά, μπορείτε να τους εκπαιδεύσετε για το πώς είναι να ζεις με τον διαβήτη, εκφράζοντας παράλληλα πώς σας κάνουν να νιώθετε τα σχόλιά τους. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα για το πώς μπορείτε να απαντήσετε:
- “Εκτιμώ την ανησυχία σας, αλλά τα καταφέρνω καλά με τη διαχείριση του διαβήτη μου.”
- “Η ζωή με τον διαβήτη δεν είναι εύκολη, και όλοι χρειαζόμαστε υποστήριξη. Θα ήταν πιο χρήσιμο για μένα αν με ρωτούσατε πώς είμαι και απλά ακούγατε.”
- “Κάποιες φορές χρειάζομαι υπενθυμίσεις για να ελέγξω τη γλυκόζη μου ή να πάρω τα φάρμακά μου. Αλλά όταν συνεχώς με υπενθυμίζετε, νιώθω ότι δεν εμπιστεύεστε ότι μπορώ να φροντίσω τον εαυτό μου.”
Μερικές φορές, μια πρόταση από ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να είναι μια ευκαιρία να ακούσετε και να σκεφτείτε. Να είστε προσεκτικοί στις αντιδράσεις σας και σκεφτείτε να ακούσετε τη συμβουλή τους.