Πώς εντάσσονται τα δημητριακά σε μια ισορροπημένη διατροφή;
Γεμίστε ένα τέταρτο του πιάτου σας με υδατάνθρακες!
Τα προϊόντα δημητριακών είναι πλούσια σε υδατάνθρακες
Αλλά, έχετε υπόψη ότι άλλες τροφές είναι επίσης πλούσιες σε υδατάνθρακες (αμυλούχα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων μερικών βολβών και ριζών, όσπρια, φρούτα).
Ο περιορισμός της πρόσληψης υδατανθράκων σε ένα τέταρτο του πιάτου σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυξήσεων σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα.