Πόσες φυτικές ίνες πρέπει να καταναλώνω την ημέρα;

Η σύσταση για τον γενικό πληθυσμό είναι περίπου 25 γρ/ημέρα. Πρόσφατα στοιχεία υποδεικνύουν ότι σε περίπτωση προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2, μια αύξηση ακόμη και στα 35 γρ/ημέρα φυτικών ινών θα μπορούσε να βελτιώσει τον γλυκαιμικό έλεγχο και να προλάβει πολλές επιπλοκές.