Εμπόδια και προκλήσεις στη ζωή με τον διαβήτη και στη διαχείρισή του
Κοινά εμπόδια και προκλήσεις
Η διαχείριση του διαβήτη μπορεί να είναι προκλητική και πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν εμπόδια κατά τη διάρκεια της πορείας τους. Η αναγνώριση αυτών των εμποδίων είναι το πρώτο βήμα για την υπέρβασή τους. Ορισμένες κοινές προκλήσεις περιλαμβάνουν:
- Να αισθάνεστε ότι είναι πολύ δύσκολο να ζείτε καλά με το διαβήτη
- Να μην έχετε αυτοπεποίθηση στη διαχείριση του διαβήτη κάθε μέρα
- Να μην έχετε αρκετή υποστήριξη από την οικογένεια ή τους φίλους
- Να δυσκολεύεστε να καλύψετε το κόστος των προμηθευτικών υλών και των φαρμάκων για τον διαβήτη
- Να βρίσκετε δύσκολο να έχετε πρόσβαση και να προετοιμάζετε υγιεινές τροφές τακτικά
Η αναγνώριση αυτών των προκλήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να τις αντιμετωπίσετε και να βελτιώσετε τη διαχείριση του διαβήτη σου.
Σκεφτείτε για τις προκλήσεις και τις επιτυχίες σας
Η διαχείριση του διαβήτη σας μπορεί να απαιτεί πολλές αλλαγές στη ζωή και τις συνήθειές σας. Πάρτε μια στιγμή να σκεφτείτε πώς έχετε προσαρμοστεί σε αυτές τις αλλαγές:
- Ποιες επιτυχίες έχετε βιώσει μέχρι τώρα;
- Ποιες προκλήσεις έχετε συναντήσει στην πορεία;
- Πώς έχει επηρεάσει η διαχείριση του διαβήτη τις σχέσεις σας ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες – ή και τα δύο;
Αφιερώνοντας χρόνο για να σκεφτείτε αυτές τις ερωτήσεις, μπορείτε να αποκτήσετε γνώσεις σχετικά με το τι λειτουργεί καλά και πού μπορεί να χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη.
Πώς μπορώ να αξιολογήσω τις δικές μου προκλήσεις;
Χρησιμοποιήστε την παρακάτω κλίμακα από 1 έως 5 (1 είναι ποτέ και 5 είναι πάντα – δείτε την κλίμακα στα δεξιά) για να βαθμολογήσετε τις απαντήσεις σας στις παρακάτω ερωτήσεις. Γράψτε τον αριθμό σε ένα κομμάτι χαρτί δίπλα σας.
1.Νιώθετε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε τις αλλαγές που χρειάζονται για να ζήσετε καλά με τον διαβήτη;
2.Νιώθετε σίγουροι για την ικανότητά σας να διαχειρίζεστε τον διαβήτη κάθε μέρα;
3.Νιώθετε ότι η οικογένεια και οι φίλοι σας υποστηρίζουν τις προσπάθειές σας να φροντίσετε τον διαβήτη σας;
4.Είστε σε θέση να αποκτήσετε τις προμήθειες που χρειάζεστε για τον διαβήτη;
5.Είστε σε θέση να αποκτήσετε τα φάρμακα που χρειάζεστε για τον διαβήτη;
6.Είστε σε θέση να αποκτήσετε τροφές που είναι καλύτερες για την υγεία σας;
Κοιτάξτε τις απαντήσεις σας σε αυτές τις ερωτήσεις στην επόμενη σελίδα για να κατανοήσετε τι σημαίνουν!
Αν απαντήσατε 4 ή 5 σε μια ερώτηση, αυτό είναι φανταστικό! Σημαίνει ότι αυτό το εμπόδιο είναι απίθανο να παρε interfere τη δυνατότητά σας να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας. Σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να συνεχίσετε να αποφεύγετε αυτό το εμπόδιο και να συνεχίσετε να κάνετε πρόοδο.
Αν απαντήσατε 1, 2 ή 3 σε μια ερώτηση, αυτό το εμπόδιο θα μπορούσε να επηρεάζει τη διαχείριση του διαβήτη σας. Σκεφτείτε τι μπορείτε εσείς και ο κοντινός σας κύκλος και/ή οι επαγγελματίες υγείας να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε.
Σκεφτείτε πώς έχετε χειριστεί τις προκλήσεις στο παρελθόν. Υπάρχουν στρατηγικές που σας βοήθησαν να αντιμετωπίσετε πριν που μπορεί να λειτουργούν και τώρα;
Όσο περισσότερα εμπόδια μπορείτε να αντιμετωπίσετε στη διαχείριση του διαβήτη σας, τόσο πιο σίγουροι και ελεγχόμενοι θα αισθάνεστε.
Μπορείτε να δείτε το κεφάλαιο Συναισθηματικές καταστάσεις που σχετίζονται με τη ζωή με τον διαβήτη για έναν οδηγό σχετικά με το πώς να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και να θέσετε συγκεκριμένους στόχους για τον εαυτό σας.